Si estás pensando en ser una futura mamá, hay algunos acciones previas al momento de la concepción que puedes querer hacer. Son algunos preparativos que podrán hacer que el embarazo sea lo más cómodo posible, y también lo más saludable para ti y para tu bebé.
- Concierta una cita con tu médico
Es cierto que los verás mucho después de concebir, pero también es una buena idea reservar una visita con anticipación, incluso si has estado embarazada antes. Si tienes algún problema de salud que podría afectar sus posibilidades de concebir o que podría hacer que el embarazo tenga más riesgo, es importante controlarlo ahora. Si hay enfermedades como la fibrosis quística o la anemia de células falciformes en su familia o en la de su pareja, es posible que también desee consultar a un asesor genético o realizar pruebas de detección previas a la concepción. - Revisa tus dientes
Existe una conexión entre una buena salud bucal y un embarazo saludable. La enfermedad de las encías está relacionada con el nacimiento prematuro y el bajo peso al nacer. Así que ahora es el momento de ver a un dentista para abordar cualquier problema. - Deja de fumar y de beber
Es posible que ya sepas que el tabaco y el alcohol durante el embarazo nunca están bien. Son perjudiciales para el crecimiento del bebé y pueden causarles problemas de salud cuando sean mayores. Pero incluso ahora, fumar y beber pueden dificultar el embarazo y aumentar las probabilidades de un aborto espontáneo. Habla con tu médico sobre los programas que pueden ayudarlo a dejar estos hábitos. - Reduce la cafeína
Beber más de dos tazas de café o cinco latas de refresco al día (aproximadamente 250 miligramos de cafeína) podría dificultar la concepción y aumentar las posibilidades de que sufra un aborto espontáneo. Cambiar a descafeinado ahora tiene otra ventaja: no tendrá que aguantar los antojos de cafeína durante las primeras semanas de embarazo. - Come inteligentemente
No hay mejor momento para eliminar la comida basura y todas sus calorías vacías. Asegúrate de consumir muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras todos los días. Una dieta saludable antes de concebir puede hacer que sea menos probable que tengas diabetes gestacional, un tipo que afecta a las mujeres embarazadas. - Ponte al día con las vacunas
Algunas enfermedades durante el embarazo pueden hacer más que hacerte sentir miserable: pueden lastimar a tu hijo. Habla con tu médico sobre las vacunas que necesitas ahora y cuáles necesitará más adelante.